Ah chegou cansado. Só quer se jogar na cama, não quer saber de mais nada, aproveite essa oportunidade. Você deve está perguntando que oportunidade?
A de uma massagem. Afinal que não gosta.
A massagem e perfeita para quem chegou em casa do trabalho, para quem tem dores nas costas, e até para melhorar a relação do casal, olha que legal. E os benefícios não param, a massagem também tem efeitos na sua saúde. Então o que você está esperando.
Hoje vou te mostrar como fazer uma massagem relaxante. Afinal todo mundo merece. Você pode usar loção, manteiga de cacau, óleo ou lanolina para uma massagem.
1: Coloque uma pequena quantidade de loção ou óleo quente nas mãos. Esfregue as mãos para que a loção se espalhe uniformemente.
2: Mova as mãos lentamente durante a massagem para ajudar a pessoa a relaxar.
3: Comece massageando as costas na parte inferior das costas. Mova as mãos para cima nos dois lados da coluna até os ombros.
4: Faça um movimento circular enquanto move as mãos para cima. Pressione um pouco mais firmemente com os polegares enquanto faz os círculos.
5: Mova-se pelos ombros e comece a descer os braços. Use menos pressão enquanto se move para baixo.
6: Pergunte se você está aplicando muita ou pouca pressão enquanto massageia. Peça à pessoa para lhe dizer se ela sente dor em alguma área. Não massageie uma área dolorosa ou massageie-a com muita delicadeza.
7: Aplique mais loção nas mãos, conforme necessário.
Observacão: Verifique se há feridas ou vermelhidão, na pele da pessoa antes de iniciar a massagem.
Pare de massagear uma área se a pessoa disser que sente dormência ou formigamento nos braços ou pernas.
Pare de usar loção se causar erupção cutânea ou coceira.
Saúde é vivência 